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夫妻相处中如何吵架不伤感情

发布时间:2020-12-23 11:19

   很多的夫妻都是会因为吵架而大大出口,会没有一些原则的而说出一些伤害对方的话,但是我们要知道你的一时口不择言,可能是会伤害到夫妻感情的,所以我们要学习如何在婚姻中吵架,夫妻相处中如何吵架不伤感情我们一起来看看!

  1、镇静下来。

  当你觉得自己要开始争论时,你也许会感到越来越强烈的心潮起伏,像是在为争吵热身一般。南宁婚姻调查告诉您在这些时刻你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时,你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零,使自己重归平静。

  2、就事论事,不要翻旧账。

  在一方理亏的时候,经常会翻旧账来挽回局面,熟不知当翻旧账的时候对方也有迹可循,依然说起了陈年往事,这样的争吵便是乱吵一通,是一种简单的斗气,对于情感和解决问题都是有损无益。就事论事,事情便会出现转机,一味的扩大争端只会让吵架变得永无休止而毫无结果。

  3、不要猛烈回击。

  情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动,也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么,始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣,也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语,所以,当你做到这些的时候,你就能拥有良好的自我感觉。

  记住,如果亲近你的伴侣是你的最终目的,那么成为“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下,建议保持亲密比“真理”更重要。换句话说,在这种时候,相比于在争论中获胜,选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

  4、想清楚吵架的目的何在。

  是为了让对反更关心自己?还是对方有一些不足之处?知道了吵架的目的,可以避免一些琐事引起的无为争端,不要琐事引起的争吵,如果这种争吵成为了一种恶性循环,那么双方的感情便会岌岌可危。

  5、热情回应。

  试着聆听你的伴侣的感受,尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后,说些温情而谅解的话语。需要强调的是,谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示,在争吵中,人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外,人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

  放下敌对态度不代表让出自己的权力,或者想草草了事。它其实很难做到,而且需要极多的个人意志力,但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度,起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣,直视他们的眼睛,说些真心话。比如,“比起吵来吵去,我更希望与你亲密无间”。有时,一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化,让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

  6、吵架是要解决问题而不是要一较高下。

  很多时候过于理性的去看待夫妻之间的问题只会让情况越来越糟,偶尔夹杂着一丝感性则可以缓解紧张的氛围。和爱人争执绝对的对与错太过理性,不适用于婚姻,大事化小,小事化了,才是争吵的最高精髓。

  7、产生共鸣。

  试着站在对方的角度思考,并切身体会TA的内心感受。例如,如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒,你可以说些像这样的话:“我很抱歉,看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你,变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”

  8、不要碍于面子不肯主动打破僵局。

  争吵后能够主动打破僵局,求得和解是建设性争吵不可缺少的一环。其实,主动道歉,说声对不起,多数情况下就能达成和解。很多幸福的夫妻都有过争吵和争执的经历,他们常说“我们是吵过来的”,但他们也告诉大家,争吵以后,一定要做好善后工作,否则就会伤害到夫妻感情。

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  参考资料:http://www.nnzhentan.cc/news/253.html

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